Απαλή λάμψη χαμηλής επίδρασης προπονήσεις εγκυμοσύνης για τις μέλλουσες μητέρες

Η έγκυος είναι μακριά μια μήκος μεγάλων αλλαγών για το πλαίσιο μιας γυναίκας. Καθώς το πλαίσιο σας μεγαλώνει και τροποποιεί, θα χρειαστεί να βρίσκετε τρόπους εξετάσετε το ενδεχόμενο παραμένετε υγιείς και προκάλεσε φόρμα. Η προπόνηση είναι μακριά ένας τόσο πολύ έξυπνος τρόπος για εξετάσετε το ενδεχόμενο το κάνετε αυτό, καθώς πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο βελτιώσετε τη διάθεσή σας, εξετάσετε το ενδεχόμενο μειώσετε το νευρικότητα και εξετάσετε το ενδεχόμενο αυξήσετε οι βαθμοί ενέργειάς σας. Από την άλλη πλευρά, δεν φαίνεται να είναι όλες οι προπονήσεις ασφαλείς για τις έγκυες κυρίες. Θα χρειαστεί να επιλέγετε προπονήσεις που έχουν χαμηλή βάθος και απέτυχε θα μπορείς επιβαρύνουν υπερβολικά το πλαίσιο σας.

II. Πλεονεκτήματα της γιόγκα εγκύου

Η προγεννητική γιόγκα αυτό μπορεί να είναι ένα λίγο-πολύ γιόγκα που έχει σχεδιαστεί συγκεκριμένα για έγκυες κυρίες. Είναι μακριά ένας απαλός και προστατευμένος μέθοδος άσκησης σε όλη τη διαδρομή της εγκυμοσύνης και παρέχει μια ποικιλία παροχών, συγκρίσιμο με:

• Μειώνει η ένταση και το νευρικότητα
• Βελτιώνει την ευελιξία και η ποικιλία κίνησης
• Δυναμώνει τους μυς του πυρήνα και της λεκάνης σας
• Υποστηρίζει ανατρέχοντας ετοιμασία του σώματός σας για τον τοκετό και τον τοκετό
• Μειώνει τον κίνδυνο πόνου ανατρέχοντας πλάτη και άλλες ενοχλήσεις που σχετίζονται με την έγκυος

III. Αντενδείξεις για γιόγκα εγκύου

Ενώ η προγεννητική γιόγκα είναι μακριά κανονικά προστατευμένος για τις περισσότερες έγκυες κυρίες, υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις που θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο γνωρίζετε. Εκείνα περιέχουν:

• Προδρομικός πλακούντας ή άλλες σενάρια εγκυμοσύνης υψηλού κινδύνου
• Μη ελεγχόμενη υπέρταση
• Προϋπάρχουσες ασθένειες της καρδιάς ή των πνευμόνων
• Μη επουλωμένα δάκρυα ή ατυχήματα στο πυελικό δάπεδο

Εάν έχετε κάποια μέσω αυτές τις σενάρια, θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο μιλήσετε με το γιατρό σας μπροστά από ξεκινήσετε ένα ρουτίνα προγεννητικής γιόγκα.

IV. Πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο επιλέξετε ένα μάθημα γιόγκα εγκύου

Όταν επιλέγετε ένα μάθημα προγεννητικής γιόγκα, θα χρειαστεί να ανακαλύψτε ένα που εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μακριά συγκεκριμένα σχεδιασμένο για έγκυες κυρίες. Ο δάσκαλος θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μακριά επιδέξιος στη διδάσκοντας των εγκύων κυριών και θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο μπορούν τροποποιήσει τις στάσεις για εξετάσετε το ενδεχόμενο προσαρμόσει το πλαίσιο σας που τροποποιεί. Θα πρέπει επιπλέον εξετάσετε το ενδεχόμενο αισθάνεστε άνετος με τους άλλους πρωτοετείς της εκλέπτυνσης.

V. Τι εξετάσετε το ενδεχόμενο φορέσετε σε τουλάχιστον ένα μάθημα γιόγκα εγκύων

Θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο φοράτε άνετος, φαρδιά ενδύματα που απέτυχε θα μπορείς περιορίζουν την κίνησή σας. Μπορείτε επιπλέον εξετάσετε το ενδεχόμενο θα θέλατε εξετάσετε το ενδεχόμενο φορέσετε ένα υποστηρικτικό αθλητικό σουτιέν και κάλτσες.

VI. Τι εξετάσετε το ενδεχόμενο προσδοκείτε σε τουλάχιστον ένα μάθημα γιόγκα εγκύων

Ένα κανονικό μάθημα προγεννητικής γιόγκα θα μπορείς ενσωματώνει προθέρμανση, μια ακολουθία μέσω στάσεις γιόγκα και ξεκούραση. Οι στάσεις θα μπορείς έχουν σχεδιαστεί για εξετάσετε το ενδεχόμενο ενισχύουν τους μυς του πυρήνα και της λεκάνης σας, εξετάσετε το ενδεχόμενο βελτιώνουν την ευλυγισία σας και εξετάσετε το ενδεχόμενο μειώνουν το νευρικότητα. Ο δάσκαλος θα μπορείς σας προμήθειες επιπλέον γνώση για έναν τρόπο εξετάσετε το ενδεχόμενο φροντίζετε το πλαίσιο σας σε όλη τη διαδρομή της εγκυμοσύνης και ο τρόπος εξετάσετε το ενδεχόμενο προετοιμαστείτε για τον τοκετό και τον τοκετό.

VII. Κοινές στάσεις στη γιόγκα εγκύων

Μερικές μέσω τις κοινές στάσεις ανατρέχοντας προγεννητική γιόγκα περιέχουν:

• Πόζα γάτας/αγελάδας
• Πόζα σκύλου με στραμμένη εναντίον τα κάτω
• Πόζα πολεμιστή
• Κάθισμα εναντίον τα εμπρός
• Πυελική κλίση

VIII. Υποδείξεις ασφαλείας για γιόγκα εγκύων

Ακολουθούν ορισμένες υποδείξεις ασφαλείας για τη γιόγκα εγκύων:

• Ακούστε το πλαίσιο σας και μην πιέζετε τον εαυτό σας τόσο πολύ.
• Σταματήστε εάν αισθάνεστε πόνο ή δυσφορία.
• Μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας πολλά από νερό μπροστά από, σε όλη τη διαδρομή και αργότερα το μάθημα.
• Κρατηθείτε μακριά από τη ζεστή γιόγκα ή άλλους τύπους γιόγκα που συνοδεύονται από υψηλή ζεστασιά.

IX. Τα πλεονεκτήματα της γιόγκα εγκύου αργότερα τον τοκετό

Η προγεννητική γιόγκα μπορείτε επίσης εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο ανακάμψετε μέσω τον τοκετό. Οι στάσεις μπορεί να είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσουν ανατρέχοντας αύξηση των μυών του πυρήνα και της λεκάνης σας, στη στη μείωση του του πόνου ανατρέχοντας πλάτη και στη κάνοντας βελτιώσεις στη της ευλυγισίας σας. Η γιόγκα μπορείτε επίσης εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει ανατρέχοντας μείωση μέσω η ένταση και το νευρικότητα και πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο συνδεθείτε στο διαδίκτυο με το παιδί σας.

Συχνές Ερωτήσεις

Ε: Είναι μακριά η προγεννητική γιόγκα προστατευμένος για όλες τις έγκυες κυρίες;
Α: Σίγουρα, η προγεννητική γιόγκα είναι μακριά κανονικά προστατευμένος για τις περισσότερες έγκυες

Υλικό	Επιλογές
Ρουτίνες προπόνησης εγκυμοσύνης	Ρουτίνες προπόνησης χαμηλής υστερίας, απαλή λάμψη, ασφαλείς για τις μέλλουσες μητέρες
Απαλή Λάμψη	Ρουτίνες προπόνησης εγκυμοσύνης χαμηλού αντίκτυπου, απαλή λάμψη, ασφαλείς για τις μέλλουσες μητέρες
Ρουτίνες προπόνησης χαμηλής πρόσκρουσης	Ασφαλές για εγκύους, ήπιο στις αρθρώσεις
Αναμένοντας μητέρες	Ρουτίνες προπόνησης που μπορεί να είναι ασφαλείς για τις έγκυες κυρίες
Προπόνηση σε όλη τη διαδρομή της εγκυμοσύνης	Παραμείνετε υγιείς και προκάλεσε φόρμα σε όλη τη διαδρομή της εγκυμοσύνης

II. Πλεονεκτήματα της γιόγκα εγκύου

Η γιόγκα ανατρέχοντας έγκυος έχει άφθονα πλεονεκτήματα τόσο για τη μαμά όσο και για το παιδί. Εκείνα τα πλεονεκτήματα περιέχουν:

• Μειωμένο στρες και νευρικότητα
• Βελτιωμένος κλειστό μάτι
• Αυξημένη ευελιξία
• Ενισχυμένοι μυϊκοί ιστοί
• Βελτιωμένη σταθερότητα
• Μειωμένος πόνος
• Ενισχυμένη ξεκούραση
• Βελτιωμένη ρεύμα
• Καλύτερη πέψη
• Αυξημένη δύναμη

III. Αντενδείξεις για γιόγκα εγκύου

Υπάρχουν μερικές αντενδείξεις για την έγκυο γιόγκα, συγκρίσιμο με:

• Πονοκεφάλους εγκυμοσύνης, συγκρίσιμο με προδρομικός πλακούντας ή άκαιρος γέννηση
• Υπέρταση
• Λοιμώξεις
• Μη ελεγχόμενος διαβήτης
• Καρδιακό νόσημα
• Έντονος πόνος ανατρέχοντας πλάτη
• Πρόσφατη χειρουργική θεραπεία

Εάν έχετε κάποια μέσω αυτές τις σενάρια, θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο μιλήσετε με το γιατρό σας μπροστά από ξεκινήσετε ένα μάθημα γιόγκα για έγκυο.

IV. Πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο επιλέξετε ένα μάθημα γιόγκα εγκύου

Όταν επιλέγετε ένα μάθημα γιόγκα εγκύου, υπάρχουν μόνο μερικά θέματα που θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο έχετε κατά νου.

• Ο δάσκαλος θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μακριά πιστοποιημένος εξετάσετε το ενδεχόμενο διδάσκει γιόγκα προκάλεσε έγκυο.
• Η αίθουσα μελέτης θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο έχει σχεδιαστεί συγκεκριμένα για έγκυες κυρίες.
• Το μάθημα θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο διεξάγεται προκάλεσε άνετο τοποθεσία.
• Το μάθημα θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μακριά προκάλεσε ρυθμό που εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μακριά άνετα στον/στην.

Εάν απέτυχε είστε σίγουροι εάν ένα επιλεγμένο μάθημα είναι μακριά καλύτερο για εσάς, μιλήστε με τον εκπαιδευτή μπροστά από εγγραφείτε. Θα πρέπει επιπλέον εξετάσετε το ενδεχόμενο αισθάνεστε άνετος εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνετε ερωτήσεις στην περίπτωση την σχολική αίθουσα και τον εκπαιδευτή.

Μία φορά ανακαλύψτε ένα μάθημα όπου αισθάνεστε άνετος, μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο αρχίσετε εξετάσετε το ενδεχόμενο αποκομίζετε τα πλεονεκτήματα της γιόγκα εγκύου. Η γιόγκα πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο παραμείνετε υγιείς και προκάλεσε φόρμα σε όλη τη διαδρομή της εγκυμοσύνης σας και μπορείτε επίσης εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο προετοιμαστείτε για τον τοκετό και τον τοκετό.

V. Τι εξετάσετε το ενδεχόμενο φορέσετε σε τουλάχιστον ένα μάθημα γιόγκα εγκύων

Όταν επιλέγετε τι θα μπορείς φορέσετε σε τουλάχιστον ένα μάθημα γιόγκα εγκύου, θα χρειαστεί να σκεφτείτε την ευκολία και την ασφάλειά σας. Μπορείς θα θέλατε εξετάσετε το ενδεχόμενο φοράτε ενδύματα που μπορεί να είναι φαρδιά και άνετος και που σας επιτρέπουν εξετάσετε το ενδεχόμενο κινείστε ελεύθερα. Επιπλέον είναι σημαντικό εξετάσετε το ενδεχόμενο φοράτε ενδύματα που μπορεί να είναι υποστηρικτικά, συγκεκριμένα για την στομάχι και την πλάτη σας. Μερικές καλές εναλλακτικές λύσεις για πλύσιμο για έγκυες γιόγκα περιέχουν:

• Φαρδιά παντελόνια ή κολάν γιόγκα
• Ένα υποστηρικτικό αθλητικό σουτιέν
• Ένα φανελάκι ή μπλουζάκι
• Ένα πουλόβερ ή ένα σακάκι για θερμότητα
• Κάλτσες ή παντόφλες

Θα πρέπει επιπλέον εξετάσετε το ενδεχόμενο κρατηθείτε μακριά από εξετάσετε το ενδεχόμενο φοράτε οτιδήποτε άλλο τόσο πολύ στενό ή περιοριστικό, επειδή αυτό πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μακριά άβολο ή ακόμη και και απειλητικό. Επιπλέον είναι σημαντικό εξετάσετε το ενδεχόμενο αποφεύγετε εξετάσετε το ενδεχόμενο φοράτε ψηλοτάκουνα ή άλλο λίγο-πολύ υποδήματος που θα μπορείς μπορούσε εξετάσετε το ενδεχόμενο δυσκολέψει την σταθερότητα.

Ακολουθούν μερικές πρόσθετες κόλπα για εξετάσετε το ενδεχόμενο επιλέξετε τι θα μπορείς φορέσετε σε τουλάχιστον ένα μάθημα γιόγκα εγκύου:

• Φοράτε ενδύματα κατασκευασμένα μέσω φυσικές ίνες, συγκρίσιμο με βαμβάκι ή μαλλί. Αυτό θα μπορείς σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο παραμείνετε δροσεροί και άνετοι σε όλη τη διαδρομή της πρακτικής σας.
• Φέρτε μια αλλαξιά προκάλεσε παράδειγμα που ιδρώσετε.
• Μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας πολλά από νερό μπροστά από, σε όλη τη διαδρομή και αργότερα το μάθημά σας.

VI. Τι εξετάσετε το ενδεχόμενο προσδοκείτε σε τουλάχιστον ένα μάθημα γιόγκα εγκύων

Ένα μάθημα γιόγκα εγκύου θα μπορείς σχεδιαστεί στις περισσότερες περιπτώσεις για εξετάσετε το ενδεχόμενο καλύψει τις συγκεκριμένες επιθυμίες των εγκύων κυριών. Οι στάσεις θα μπορείς είναι μακριά απαλές και τροποποιημένες για εξετάσετε το ενδεχόμενο φιλοξενήσουν μια έγκυο στομάχι και η αίθουσα μελέτης θα μπορείς επικεντρωθεί στη ξεκούραση και την αναπνευστικό. Μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο προσδοκείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο μελέτη τα πλεονεκτήματα της γιόγκα για την έγκυος, πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο ασκείτε με ασφάλεια τη γιόγκα σε όλη τη διαδρομή της εγκυμοσύνης και ο τρόπος εξετάσετε το ενδεχόμενο ενσωματώνετε τη γιόγκα ανατρέχοντας καθημερινή σας ύπαρξη.

Ένα κανονικό μάθημα γιόγκα εγκύου διαρκεί 60 λεπτά. Το μάθημα θα μπορείς ξεκινήσει με προθέρμανση και θα μπορείς ακολουθήσει μια ακολουθία μέσω ήπιες στάσεις γιόγκα. Οι στάσεις θα μπορείς σχεδιαστούν για εξετάσετε το ενδεχόμενο τεντώνουν και εξετάσετε το ενδεχόμενο δυναμώνουν τους μυϊκοί ιστοί σας, εξετάσετε το ενδεχόμενο βελτιώνουν την ευλυγισία σας και εξετάσετε το ενδεχόμενο μειώνουν το νευρικότητα. Λόγω αυτού του γεγονότος το μάθημα θα μπορείς τελειώσει με ξεκούραση και ξεκούραση.

Οι διδασκαλίες γιόγκα για την έγκυος μπορεί να είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μακριά ένας τόσο πολύ έξυπνος τρόπος για εξετάσετε το ενδεχόμενο παραμείνετε υγιείς και προκάλεσε φόρμα σε όλη τη διαδρομή της εγκυμοσύνης σας. Η γιόγκα πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο ανακουφίσετε το νευρικότητα, εξετάσετε το ενδεχόμενο βελτιώσετε τη διάθεσή σας και εξετάσετε το ενδεχόμενο μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών της εγκυμοσύνης. Μπορείτε επιπλέον εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο προετοιμαστείτε για τον τοκετό και τον τοκετό.

VII. Κοινές στάσεις στη γιόγκα εγκύων

Υπάρχουν πολλές διάφορες στάσεις που μπορεί να είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο γίνουν σε όλη τη διαδρομή από 1 μαθήματος γιόγκα εγκύου. Μερικές μέσω τις πιο κοινές στάσεις περιέχουν:

• Γάτα/αγελάδα
• Κυνός που βλέπει εναντίον τα κάτω
• Πολεμιστής Ι
• Warrior II
• Τριγωνική πόζα
• Πόζα περιστεριών
• Κάθισμα εναντίον τα εμπρός
• ύπτια συστροφή
• Γέφυρα πόζα

Αυτές οι στάσεις είναι μακριά όλες ασφαλείς για τις έγκυες κυρίες και μπορεί να είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσουν στη κάνοντας βελτιώσεις στη της ευελιξίας, της δύναμης και της ισορροπίας. Είναι σε θέση να επιπλέον εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσουν ανατρέχοντας μείωση μέσω η ένταση και το νευρικότητα και μπορεί να είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο προάγουν ένας τρόπος ηρεμίας και χαλάρωσης.

Θα χρειαστεί να ακούτε το πλαίσιο σας και εξετάσετε το ενδεχόμενο τροποποιείτε τις στάσεις συγκρίσιμο με είναι σημαντικό να. Εάν αισθάνεστε πόνο ή πρόβλημα, σταματήστε τη κατάσταση και κάντε ένα πράγμα κάθε άλλο που σας κάνει εξετάσετε το ενδεχόμενο νιώθετε έξυπνα.

Όλη την ώρα εξετάσετε το ενδεχόμενο συμβουλεύεστε το γιατρό σας μπροστά από ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο ρουτίνα άσκησης, συμπεριλαμβανομένης της γιόγκα εγκύων.

Υποδείξεις ασφαλείας για γιόγκα εγκύων

Η γιόγκα ανατρέχοντας έγκυος είναι μακριά ένας προστατευμένος και χρήσιμος μέθοδος άσκησης σε όλη τη διαδρομή της εγκυμοσύνης, ωστόσο υπάρχουν μερικές υποδείξεις ασφαλείας που θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο έχετε υπό εξέταση σας.

Ξεκινήστε αργά και αυξήστε τακτικά την βάθος και τη περίοδος της πρακτικής σας καθώς προχωρά η έγκυος σας.
Ακούστε το πλαίσιο σας και προλάβετε εάν αισθάνεστε πόνο ή δυσφορία.
Κρατηθείτε μακριά από τις στάσεις που ασκούν κίνηση ανατρέχοντας στομάχι ή την πλάτη σας.
Μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας πολλά από νερό μπροστά από, σε όλη τη διαδρομή και αργότερα την παρατήρηση σας γιόγκα.
Κάντε ζέσταμα μπροστά από την προπόνησή σας και δροσιστείτε αργότερα.
Χρησιμοποιήστε ένα χαλάκι γιόγκα που μπορεί να είναι σχεδιασμένο για έγκυες κυρίες.
Συνεργαστείτε με έναν εξειδικευμένο εκπαιδευτή προγεννητικής γιόγκα που πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο τροποποιήσετε τις στάσεις σε μια προσπάθεια να έχουν συμβατότητα στις προσωπικές σας επιθυμίες.

Ακολουθώντας αυτές τις υποδείξεις ασφαλείας, μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο απολαύσετε μια ασφαλή και ευχάριστη παρατήρηση γιόγκα εγκυμοσύνης.

IX. Τα πλεονεκτήματα της γιόγκα εγκύου αργότερα τον τοκετό

Η γιόγκα ανατρέχοντας έγκυος μπορείτε επίσης εξετάσετε το ενδεχόμενο δίνει πλεονεκτήματα αργότερα τον τοκετό. Εκείνα τα πλεονεκτήματα περιέχουν:

• Μειωμένος πόνος και δυσφορία
• Βελτιωμένη ευελιξία
• Αυξημένη ενέργεια
• Βελτιωμένη σταθερότητα
• Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία
• Μειωμένο νευρικότητα

Εάν ενδιαφέρεστε εξετάσετε το ενδεχόμενο ξεκινήσετε μια σύμβαση γιόγκα αργότερα τον τοκετό, θα χρειαστεί να μιλήσετε αρχικά με το γιατρό σας για εξετάσετε το ενδεχόμενο θυμηθείτε να είναι μακριά ασφαλές στον/στην. Μπορείτε επιπλέον εξετάσετε το ενδεχόμενο οραθείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο παρακολουθήσετε ένα μάθημα προγεννητικής γιόγκα που μπορεί να είναι συγκεκριμένα σχεδιασμένο για νέες μητέρες.

Ε: Ποια είναι μακριά τα πλεονεκτήματα της γιόγκα εγκύων;

Α: Η εγκυμοσύνη γιόγκα πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο δίνει μια ποικιλία παροχών για τις έγκυες κυρίες, συγκρίσιμο με:

• Μειωμένος πόνος και δυσφορία
• Βελτιωμένη ευελιξία και ενέργεια
• Αυξημένα εύρη ενέργειας
• Πιο παραγωγικός κλειστό μάτι
• Μειωμένο στρες και νευρικότητα

Ε: Ποιες είναι μακριά οι αντενδείξεις για τη γιόγκα εγκύων;

Α: Υπάρχουν μερικές όροι που καθιστούν τη γιόγκα της εγκυμοσύνης μη προστατευμένος, συγκρίσιμο με:

• Προδρομικός πλακούντας
• Ανίκανος τράχηλος
• Άκαιρος γέννηση
• Μη ελεγχόμενη υπέρταση
• Πολύδυμη κύηση

Ε: Πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο επιλέξετε ένα μάθημα γιόγκα για έγκυο;

Α: Όταν επιλέγετε ένα μάθημα γιόγκα εγκύων, θα χρειαστεί να εντοπίστε έναν δάσκαλο που εξετάσετε το ενδεχόμενο έχει απολαμβάνω στη ένωση με εγκύους. Θα πρέπει επιπλέον εξετάσετε το ενδεχόμενο ρωτήσετε για η κλίμακα της εκλέπτυνσης και αυτό το είδος των στάσεων που θα μπορείς διδαχθούν.